現(xiàn)在白癜風(fēng)患者朋友們比較普遍，患者朋友們平時的時候應(yīng)該多了解一下白癜風(fēng)的有關(guān)知識，要注意保養(yǎng)，只有這樣才能夠更有助于加快自己好轉(zhuǎn)的步伐，所以希望朋友們能夠多了解一下白癜風(fēng)的知識，下面來看一下，白癜風(fēng)的鍛煉方法有什么?

　　1、轉(zhuǎn)動腳踝

　　在腳踝關(guān)節(jié)的周圍則聚集了人體內(nèi)的足三陰經(jīng)與足三陽經(jīng)的原穴，這些穴位能令到全身臟腑氣血運行提供原動力，所以只要轉(zhuǎn)動下他們也就能讓頭腦清醒起來。

　　2、轉(zhuǎn)動膝

　　膝關(guān)節(jié)附近有人體內(nèi)的重要養(yǎng)生穴位，如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷等穴位。

　　3、轉(zhuǎn)動腰膝

　　轉(zhuǎn)腰的目的是在于可以活動髖部，這是由于髖部這里會有三條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過的，它們分別是膽經(jīng)、膀胱經(jīng)和胃經(jīng)。

　　4、全身用力搖晃四肢和軀干部幾分鐘時間

　　通過搖晃，就可以刺激到全身的經(jīng)絡(luò)，包括經(jīng)脈、絡(luò)脈、經(jīng)筋等均受到震動，促進血液循環(huán)。由于長期伏案用功的人，氣血運行方面與經(jīng)常走動相比會變慢，大腦供血方面也會有些問題，會令到供不上的現(xiàn)象，而通過全身的搖晃就能令到達大腦的氣血變得充足暢順起來。

　　5、用手稍微用力的敲打臀部

　　人體臀部中間的尾骨部位的“長強穴”是督脈的起點，氣血會從這里被輸送到關(guān)部。敲打尾骨和臀部的“承扶穴”可以刺激督脈和膀胱經(jīng)的氣血運行，從而起到改善腦部供血的目的。

　　蘇州白癜風(fēng)醫(yī)院溫馨提醒：白癜風(fēng)是一種影響很大的疾病，很多患者朋友們患上這種疾病之后都變得精神緊張，醫(yī)生告訴大家我們既然患上了這種疾病，那么我們就應(yīng)該多做好相關(guān)的護理和治療，郁郁寡歡是沒有好處的，希望朋友們都能夠認真治療，堅持治療。